ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމުގެ ހަލަބޮލިކަމުގެ ތެރެއިންވެސް ސާފުތާހިރު ނިދުމުގެ މާހައުލެއް ބެހެއްޓުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ ދުޅަހެޔޮ ނިދާ ޖާގައެއް ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެންމެ ސާދާ އަދިވެސް އެންމެ ފައިދާހުރި އެއް ގޮތަކީ ގަވާއިދުން ބެޑްޝީޓް ބަދަލުކުރުމެވެ. އެއީ އާދައިގެ މަސައްކަތެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، އެކަން ކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާތައް ބޮޑުވެ، ސިއްހަތާއި ޖުމްލަ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވެސް އަސަރު ކުރެ އެވެ.
ގަވާއިދުން ބެޑްޝީޓް ބަދަލުކުރަންވީ ކީއްވެ؟
- ސާފުތާހިރުކަމާއި ސިއްހަތު: އަހަރެމެންގެ ބެޑްޝީޓްތަކުގައި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބޭނުން ނުވާ ތަފާތު މެހެމާނުން އެއްކުރާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ޑަސްޓް މައިޓްސް، މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްސް، ފޮތިގަނޑު، އަދި ހަށިގަނޑުގެ ތެޔޮ ހިމެނެއެވެ. މިއީ އެލާޖީ ޖެހުމާއި، ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި، އަދި ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވާ ކަންކަމެވެ. ގަވާއިދުން ޝީޓް ބަދަލުކުރުމަކީ މި ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑަކޮށް، ސާފުތާހިރު އަދި ދުޅަހެޔޮ ނިދުމުގެ މާހައުލެއް ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ނިދުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުވޭ: ތާޒާ، ސާފު ޝީޓްތަކެއް އަޅާފައިވާ އެނދެއްގައި ނިދާލުމަކީ ތަފާތު އުފާވެރިކަމެއް ކުރުވާ ކަމެކެވެ. މި ސާދާ އުފަލަކީ ނިދުމުގެ ފެންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދީ، ތިމާއަށް ފަސޭހަކަމާއި ރިލެކްސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ސާފު އެނދަކީ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމާއި ނިދުމުގެ ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އެސްތެޓިކް އެންޑް ކޮމްފޯޓް: ސާފު ބެޑްޝީޓްތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ކޮޓަރީގެ ޖުމްލަ ރީތިކަމަށް އެހީތެރިވެދީ، އެއީ ދައުވަތުދޭ އަދި ހިތްގައިމު ޖާގައަކަށް ވެގެންދެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ގިނަ ފަހަރަށް ތާޒާ ޝީޓްތައް މަޑުވެ، އަރާމުކޮށް ހުރުމުން ނިދުމުގެ ތަޖުރިބާ އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
ބެޑްޝީޓް ބަދަލުކުރަންވީ ކިހާ ގިނައިން؟
އާންމު ލަފާއަކީ ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ބެޑްޝީޓް ބަދަލުކުރުމެވެ. މި ފްރީކުއެންސީއަކީ ސާފުތާހިރުކަން ދެމެހެއްޓުމާއި ދޮންނަ ތަކެތީގެ އަމަލީ ކަންކަން ބެލެހެއްޓުމާ ދެމެދު ބެލެންސް އެއް އުފައްދާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ޝީޓް ބަދަލުކުރަންވީ ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ:
- އެލާޖީ އާއި ނާޒުކުކަން: އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ނާޒުކުނަމަ ކޮންމެ 3-4 ދުވަހަކުން ޝީޓް ބަދަލުކުރުމުން ފައިދާ ލިބިދާނެއެވެ. މިއީ އެލާޖަންސް އާއި ރުޅިގަދަވާ މާއްދާތަކަށް ހުށަހެޅުން މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިގެ ސަބަބުތައް: ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާއެކުނިދާ އެނދު ހިއްސާކުރާނަމަ، ނުވަތަ އެނދުގައި ކާނަމަ ސާފުތާހިރުކަން ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ގިނައިން ޝީޓް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- މެހެމާނުންގެ ކޮޓަރި: މެހެމާނުންގެ ކޮޓަރިތަކުގައި ހުންނަ ފަދަ ދުވާލަކު ބޭނުން ނުކުރާ އެނދުތަކަށް ކޮންމެ ދެ ހަފްތާއަކުން ޝީޓް ބަދަލުކުރުމަކީ ފުދޭނެ ކަމެކެވެ.
ގަވާއިދުން ބެޑްޝީޓް ބަދަލުކުރުމަކީ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކޮށް، ނިދުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށް، ނިދާ ކޮޓަރީގެ ހިތްގައިމު މާހައުލެއް ބެހެއްޓުމަށް ފަސޭހަ އަދި ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ. މި މަސައްކަތަކީ ގަވާއިދުން ކުރާ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ހަދައިގެން ސާފުތާހިރު އަރާމު އެނދެއްގެ އެތައް ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.