އައިސްކްރީމް ދުވަސް: ފިންޏާއި ފޮނިކަމުގެ ތެރޭގައި ފޮރުވައިފައި ހުރި ހައިރާންކުރުވަނިވި ފައިދާތައް

އައިސްކްރީމަކީ ހަމައެކަނި “ފޮނި” ބުއިމެއް ނޫނެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ އުފާވެރި ހަނދާންތަކާ ގުޅިލާމެހިފައިވާ، އަދި ޞިއްޙީގޮތުން ވެސް ގިނަގުނަ ފައިދާތަކެއް ލިބޭ ބުއިމެކެވެ. ޅައިރުއްސުރެ އައިސްކްރީމް ވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަޔާތުގެ އެންމެ އުފާވެރި ވަގުތުތަކާ ގުޅިފައެވެ. އައިސްކްރީމް ވިއްކާ ފިހާރަތަކުން ފެށިގެން މަގުމަތީގައި އައިސްކްރީމް ވިއްކާ ފަރާތްތަކާ ހަމައަށް، އައިސްކްރީމްގެ ފޮނިރަހާއި ފިނިކަން ވަނީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ހިމެނިފައެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަބަދުވެސް އަހަރެމެންނަށް އިވެނީ އައިސްކްރީމުން ލިބޭ ގެއްލުމުގެ ވާހަކައެވެ. ނަމަވެސް ހަގީގަތަކީ ފޮނި ފިންޏެއް ހުންނަ މި ބުއިމުގައި ފޮރުވައިފައި ހުރި ހައިރާންކުރުވަނިވި އެތައް ފައިދާއެއް ހިމެނޭ ކަމެވެ.

ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އެހީއެއް

އައިސްކްރީމް ކެއުމަކީ މޫޑު ރަނގަޅުކޮށް، ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކުރުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. މީގެ ސަބަބުން ސެރެޓޮނިން އުފެދުން އިތުރުވެ، އުފާވެރިކަމާއި ހިތްހަމަޖެހުން އިތުރުވެއެވެ. ނަފްސާނީ ބޮޑު ޕްރެޝަރެއްގައި ހުންނަ ވަގުތު އައިސްކްރީމް ކެއުމަކީ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި އައިސްކްރީމް ކެއުމުން މީހާގެ މެދުގައި އުފެދޭ އުފާވެރިކަމަކީ ހަމައެކަނި އޭގެ މީރުކަމުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ އުފާވެރިކަމެއް ނޫނެވެ. އައިސްކްރީމް ކެއުމުން ސިކުނޑީގައި ކެމިކަލް ބަދަލުތަކެއް އައިސް، އުފާވެރިކަމާއި ހިތްހަމަޖެހުން އިތުރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ދުވަހެއްގެ މެންދުރުފަހު ނުވަތަ ހަވީރު އައިސްކްރީމް ކޮޅެއް ކެއުމަކީ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް މަގުފަހިވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ކެލްސިއަމްއާއި ވިޓަމިންގެ ހަޒާނާއެއް

ކިރާއި ކްރީމުން އުފައްދާ އައިސްކްރީމްގައި ކެލްސިއަމް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މިއީ ކަށިތަކާއި ދަތްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރަނގަޅު މިންގަނޑެއްގައި ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވާ މާއްދާއެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ވިޓަމިން އޭ، ޑީ، ކޭ އަދި ބީ 12 ފަދަ ވިޓަމިންތައް އެކުލެވިގެންވާތީ، ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އައިސްކްރީމްގައި އެކުލެވޭ ކެލްސިއަމްގެ ސަބަބުން ކުޑަކުދިންގެ ކަށިތައް ހަރުދަނާވެ، ބޮޑެތި މީހުންގެ ކަށިތައް ބަލިކަށިވުން ލަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގެ އެކި ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތްތައް ހަރުދަނާކޮށް، ހަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރާ ފަރާތްތަކަށް އައިސްކްރީމްގައި އެކުލެވޭ މި ބާވަތުގެ މާއްދާތަކުގެ ފައިދާ އިތުރަށް ކުރާނެއެވެ.

ހަކަތައި އިތުރުކޮށްދޭ

އައިސްކްރީމްގައި ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް، ފެޓްސް އަދި ޕްރޮޓީން އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ އަވަހަށް ލިބިދޭ މާއްދާތަކެކެވެ. ވަރުބަލިވެފައި ހުންނަ ވަގުތު އައިސްކްރީމް ކޮޅެއް ކެއުމުން އަވަސް ހަކަތައެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ހޫނު މޫސުމުގައި ކަސްރަތުކުރުމަށްފަހު އައިސްކްރީމް ކެއުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލިފައިވާ ހަކަތަ އަނބުރާ ލިބިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އައިސްކްރީމްގައި އެކުލެވޭ ޕްރޮޓީނަކީ މަސްތަކުގެ ހަކަތަ އާލާކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތައް މަރާމާތުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާއެކެވެ. އަދި ކާބޯހައިޑްރޭޓްސްއަކީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބޭނުންވާ މައިގަނޑު ހަކަތައިގެ މަސްދަރެވެ.

ބެލެންސްޑްކޮށް ބޭނުންކުރުމުގެ މުހިންމުކަން

އައިސްކްރީމްގެ މި ހުރިހާ ފައިދާތަކެއް ލިބޭނީ އެދެވޭ މިންވަރަކަށް ބޭނުންކުރާ ނަމައެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރުގެ މިންވަރު ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ކުރަންޖެހޭ ފަރާތްތަކުން މިކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހެއެވެ. ކުޑަ މިންވަރަކަށް ކެއުމާއި، މޭވާއާއެކު ކެއުން، ނުވަތަ ގޭގައި އަމިއްލައަށް ހަދާ ދުޅަހެޔޮ އައިސްކްރީމް އިޚްތިޔާރުކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އައިސްކްރީމް ކެއުމުގައި އެންމެ މުހިންމު އެއް ކަމަކީ އެކަށީގެންވާ މިންވަރަކަށް ކެއުމެވެ. ގިނަ މިންވަރަކަށް އައިސްކްރީމް ކެއުމުން ލިބިދާނެ ގެއްލުންތައް ވެސް ވިސްނަންޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން، ހަފްތާއަކު ދެތިން ފަހަރު، އެކަށީގެންވާ މިންވަރަކަށް އައިސްކްރީމް ކެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަމުގައި ބެލެވެއެވެ. އަދި ހަކުރުގެ މިންވަރު މަދު، ގުދުރަތީ މޭވާ ބޭނުންކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ އައިސްކްރީމް އިޚްތިޔާރުކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.