ބޯ ދޮވުމުގެ މިންވަރާ ބެހޭ ގޮތުން އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ޖަވާބު ދެވޭކަށް ނެތެވެ. އެއީ ތިބާގެ އިސްތަށީގެ ބާވަތާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި އަދި އެހެނިހެން ކަންކަމަށް ބަލައިގެން ނިންމަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
އިސްތަށީގެ ބާވަތަށް ބަލައި ތަފާތު ބާވަތްތަކުގެ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ބޭނުންކުރާ ފަދައިން، ބޯ ދޮވުމުގެ އާދަތައްވެސް ބިނާވާންވާނީ ތިބާގެ އިސްތަށީގެ ބާވަތަށެވެ. ބޯ ދޮވުމުގެ އާންމު އުސޫލުތަކަކީ:
ތެޔޮގިނަ އިސްތަށިގަނޑު: ބޮލުގައި ހުންނަ އިސްތަށިގައި ތެލުގެ އަސަރު ގިނައިރަށް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަމުން ދުރުވުމަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ނުވަތަ ކޮންމެ ދެދުވަހަކުން ބޯ ދޮންނަން ޖެހިދާނެއެވެ.
ކިސުޅި އިސްތަށިގަނޑު: ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ހިކި، ކިސުޅިވާނަ މާގިނައިން އިސްތަށިގަނޑު ދޮވުމުން ގުދުރަތީ ތެޔޮތައް ނެތި، އިތުރަށް ހިކިގެންދެއެވެ. މި ހާލަތުގައި ހަފްތާއަކު 2-3 ފަހަރު އިސްތަށިގަނޑު ދޮވުމުން ފުދޭނެއެވެ.
- އާދައިގެ އިސްތަށިގަނޑު: އާދައިގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ހަފްތާއަކު 2-3 ފަހަރު އިސްތަށިގަނޑު ދޮވުމަކީ އާންމުކޮށް ސާފުތާހިރު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ފުދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ގަދަ އިސްތަށިގަނޑު: ކަޅު ނުވަތަ ވަރުގަދަ އިސްތަށިގަނޑު ކިސުޅިވާ ގޮތަށް ހުންނަނަމަ ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ދޮވުމަކީ އޭގެ ގުދުރަތީ ތެތްކަން ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ލައިފްސްޓައިލް ފެކްޓަރސް: ގިނައިން ކަސްރަތު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ގިނައިން ހަރަކާތްތެރިވެ އުޅޭނަމަ ގިނައިން އިސްތަށިގަނޑު ދޮންނަން ވެސް ޖެހޭނެއެވެ. ހަމައެފަދައިން ދިވެހިރާއްޖޭ ފަދަ ހޫނު މޫސުމެއްގައި އުޅޭނަމަ ގިނައިން އިސްތަށިގަނޑު ދޮވުމަކީ އެންމެ އެދެވޭ ގޮތެވެ.
އިސްތަށިގަނޑު ދޮންނަނީ ކިހާ ގިނައިންތޯ ބެލުމަކީ އަމިއްލަ އިޚްތިޔާރުގައި އޮންނަ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ތާޒާކޮށް ދޮވެފައިވާ އިސްތަށިގަނޑު ގަޔާވާއިރު، އަނެއް ބަޔަކު އިސްތަށިގަނޑު މަދުން ދޮވުމަށެވެ.
ވިސްނަންވީ ކޮންކަމަކަށް: އިސްތަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް އެކަށީގެންވާ މަޑުމައިތިރި ޝޭމްޕޫއަކާއި ކޮންޑިޝަނަރެއް ބޭނުންކުރުން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އަދި ވަރަށް ހޫނު ފެނުން އިސްތަށިގަނޑު ދޮވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ސަބަބަކީ އެކަމުން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ހިކި، ކިސުޅި ވެދާނެތީއެވެ. ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތާ މެދު ވަކި ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރިނަމަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.