ފަހަކަށް އައިސް އިޖްތިމާޢީ މީޑިއާގައި “އޯޓްޒެމްޕިކް” ގެ ނަމުގައި އޯޓްސް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ކުރެވޭ މަސައްކަތްތަކެއްގެ ވާހަކަ ދެކެވެމުން ދެއެވެ. މިގޮތުން ޓިކްޓޮކްގައި އަންހެނަކު ދައްކާފައިވާ ވީޑިއޯއެއްގައި އޯޓްސް އާއި ފެނާއި ލުނބޯ ޖޫސް އެއްކޮށްލައިގެން ހަދާ ބުއިމެއް ބޯލަނީ އެއީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ކަމަށް ބުނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް މިއީ ކިހާ ސައްހަ މަޢުލޫމާތެއްތޯ އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނާލަން ޖެހެއެވެ.
އޯޓްސްގެ ފައިދާތަކަށް ބަލާއިރު، އޯޓްސްގައި ވަރަށް ގިނަ މިންވަރަކަށް ފައިބަރު އެކުލެވިގެންވެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ބީޓާ-ގްލޫކަން ކިޔާ ފައިބަރު އޯޓްސްގައި ގިނައިން ހުރެއެވެ. މި ފައިބަރުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހުންނަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްކޮށް، ކާ އެއްޗެހީގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރުގެ މިންވަރު އެއްފަހަރާ މައްޗަށް ދިއުން ކުޑަކުރެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ފައިބަރުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ބައެއް ކެންސަރު ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ކުޑަކޮށް، ގޮހޮރު ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ.
ނަމަވެސް، އޯޓްސް އެކަނި ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ދަށްކުރެވޭނެ ކަމަކަށް ޞިއްޙީ މާހިރުން ނުދެކެއެވެ. އެމެރިކާގެ ޕެންސިލްވޭނިއާ ޔުނިވަރސިޓީގެ ނިއުޓްރިޝަން ސައިންސްގެ އެސިސްޓެންޓް ޕްރޮފެސަރ ކޮލީން ޓިއުކްސްބަރީ ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި އޯޓްސްގައި ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެއްވެސް ޖާދޫއެއް ނުވަތަ ޚާއްޞަ ބާރެއް ނެތެވެ. އަދި ލުނބޯ ޖޫސް ބޭނުންކޮށްގެން ބަރުދަން ލުއިކުރެވޭނެ ކަމަށް ދައްކުވައިދޭ އެއްވެސް ހެކިތަކެއް ނެތް ކަމަށްވެސް އޭނާ ވިދާޅުވިއެވެ.
އެހެންނަމަވެސް، އޯޓްސް ބޭނުންކޮށްގެން ހަދާ ބުއިމެއް ބޯ މީހުންގެ ބަރުދަން ލުއިވާކަމަށް ވަނީނަމަ، އެއީ އެ ބުއިން ބޭނުންކުރަނީ ކެލަރީ ގިނަ އެހެން ކާނާއެއްގެ ބަދަލުގައި ކަމަށް ވާތީ ކަމަށް ނިއު ޔޯކް ޔުނިވަރސިޓީގެ އޮބީސިޓީ ދިރާސާކުރާ ޑރ. މެލަނީ ޖޭ ވިދާޅުވިއެވެ. އެހެންކަމުން، އޯޓްސް ބުއިމެއް ބޭނުންކުރުމުގެ ބަދަލުގައި އޯޓްމީލް ފަދަ ކާނާއެއް ކިރާއި، ތަފާތު މޭވާ އަދި ނަޓްސް އާއެކު ކެއުން މާ ރަނގަޅު ކަމަށް ޞިއްޙީ މާހިރުން ލަފާދެއެވެ.
އޯޓްސްގައި ގިނަ ފައިދާތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، އެކަނި އޯޓްސް ބޭނުންކޮށްގެން ބަރުދަން ދަށްކުރުމަކީ ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއް ނޫނެވެ. ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އެހެނިހެން މުހިންމު ކާނާތައް ނުލިބި، ޕްރޮޓީންގެ މިންވަރު މަދުވެ، ހަށިގަނޑުގެ މަސްތައް ގެއްލިގެން ދިއުމުގެ ފުރުޞަތު އޮވެއެވެ. އަދި މިފަދަ ޑައިޓެއް ހުއްޓާލުމުން އަލުން ބަރުދަން އިތުރުވުމުގެ ފުރުޞަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
އެހެންކަމުން، ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކާނާ ލިބޭ، އެކި ބާވަތުގެ ކާނާ ހިމެނޭ ޞިއްޙަތަށް ފައިދާހުރި ކެއުމުގެ އާދަތަކެއް އަށަގެންނެވުމެވެ. މީގެ އިތުރުން ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުމާއި، ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިދުން ފަދަ ދުޅަހެޔޮ އާދަތައް ދިރިއުޅުމުގައި ހިމެނުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އިޖްތިމާޢީ މީޑިއާގައި ފެންނަ ކޮންމެ ކަމަކީ ޞައްޙަ މަޢުލޫމާތެއް ނޫން ކަން ހަނދާން ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. ބަރުދަން ދަށްކުރުމަށް ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް ޞިއްޙީ ކަމަކާ ގުޅޭ ގޮތުން އަމަލުކުރުމުގެ ކުރިން، އެކަމަކާ ގުޅޭ ގޮތުން ޞިއްޙީ މާހިރުންގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަކީ ތަފާތު އެއްޗަކަށް ވާތީ، އެންމެންނަށް އެއް ގޮތަކަށް ފައިދާކުރާނެ ކަމަށް ބުނެ ޢާންމުކޮށްފައިވާ ޑައިޓްތަކުގެ ބަދަލުގައި، އަމިއްލަ ހަށިގަނޑަށް އެންމެ އެކަށޭނަ ގޮތް ދެނެގަތުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އޯޓްސްއަކީ ޞިއްޙަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާއެއް ނަމަވެސް، އެކަނި އޯޓްސް ބޭނުންކޮށްގެން ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް މަސައްކަތްކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، އެކަށީގެންވާ ގޮތަށް ކެއުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބަދަލުކޮށް، ޞިއްޙަތަށް ފައިދާހުރި އާދަތައް އަށަގެންނެވުމަކީ މާ ރަނގަޅު ގޮތް ކަމުގައެވެ. އަދި މިފަދަ ކަންކަމުގައި އަބަދުވެސް ޞިއްޙީ މާހިރުންގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.